你是不是曾深夜躺在床上翻来覆去就是没有睡意？你是也曾明明身体就是累的动不了，大脑却清醒的难以入睡？你是不是还曾睡眠太浅，一将入睡就被细微的声音拉回现实？

人生几十年，有接近三分之一的时间我们都是在睡觉中度过。为什么我们人类没有进化成像食草动物牛啊马啊一样一天只睡两三个小时甚至更少呢？因为我们很多生理活动都是在睡眠中进行的，比如婴儿时期的睡眠，婴儿大脑会在睡眠中快速成长；身为成年人的我们夜晚睡觉时大脑则得到充分的休息，才能保证在第二天充满能量。

睡眠对我们是很重要的，你是不是也在寻找各类方法以促使自己入睡？或者提高自己的睡眠质量呢？很多人都会使用一些促进睡眠的药物，但是药多伤身，这些药物很容易损伤我们的大脑及身体器官，为什么我们不能用不伤身的药物来改善我们的睡眠呢？什么？你不信有这种东西？那我可要使出我的杀手锏了。

众所周知，三七是一种很好的对抗各种血症的药材，但它也能促进睡眠，为什么呢？研究表明了：三七粉中含有原人参二醇型皂苷，其具有中枢神经抑制作用。并且得到了临床应用证明，三七粉的确对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功效。

这样一种不仅不伤身体还对身体大有好处的“安眠药”你为什么不试试呢？

那三七粉促进睡眠怎么吃呢？我们可以早晚饭前或者饭后半个小时用温水冲泡三七粉喝，每次3g。

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